Опасные погодные явления на 23-25.06.2026

В период с 23 по 25 июня 2026 года местами в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре ожидается опасное явление: сильная жара (максимальная температура воздуха в течении трех дней и более +33 °С и выше).
Рекомендации для населения:
• Будьте осторожны с огнём: не разводите костры в неположенных местах, не сжигайте мусор, следите за исправностью электроприборов.
Если вы дома
•    Проветривайте в прохладное время суток (ночью или ранним утром), но в пик жары держите окна и шторы закрытыми, особенно если они выходят на солнечную сторону.
•    Используйте технику разумно. Кондиционер эффективно снижает риск перегрева. А вот обычный вентилятор при температуре воздуха выше +35 °C может не помочь — он лишь создаёт движение воздуха, но не охлаждает тело.
•    Старайтесь проводить 2–3 часа в день в прохладном месте — в магазине, кафе или офисе с кондиционером.
•    Принимайте прохладный душ или делайте холодные компрессы, чтобы снизить температуру тела.
Если вы на улице
•    Ограничьте пребывание на солнце в самые жаркие часы (обычно с 11:00 до 17:00). В это время лучше оставаться в тени.  
•    Одевайтесь правильно: носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (например, хлопка), светлую по цвету. Обязательно надевайте головной убор (шляпа, панама, платок) и солнцезащитные очки.  
•    Избегайте интенсивных физических нагрузок под палящим солнцем. Если нужно выйти, двигайтесь не спеша, экономя силы.  
•    Возьмите с собой бутылку негазированной воды.  
Питьевой режим и питание
•    Пейте достаточно. В жару организм активно теряет жидкость с потом, поэтому важно регулярно восполнять запас. Ориентируйтесь примерно на 1,5–2 литра жидкости в сутки (включая супы, чай, морсы).  
•    Пейте даже тогда, когда не чувствуете жажды — это особенно важно для пожилых людей, у которых чувство жажды может быть притуплено.  
•    Выбирайте подходящие напитки: вода, несладкий зелёный чай, негазированная минеральная вода, компоты, морсы.  
•    Откажитесь от: алкоголя (он способствует обезвоживанию), сладких газированных напитков, энергетиков.  
•    Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованном автомобиле — даже на короткое время.  
•    При отдыхе у воды не ныряйте сразу после длительного нахождения на берегу: резкий перепад температур может вызвать спазм дыхания или проблемы с сердцем. Сначала смочите водой грудь, спину и голову.  
•    Головокружение, слабость, сильная жажда, головная боль — это повод перейти в прохладное место и выпить воды.
•    При более серьёзных признаках (сухая и горячая кожа, бред, судороги, потеря сознания) немедленно вызывайте скорую помощь. До её приезда переместите человека в тень, уложите так, чтобы ноги и бёдра были приподняты (если без сознания — положите на бок), начните охлаждающие процедуры: разденьте, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры, обеспечьте приток воздуха.
Соблюдая эти правила, вы значительно снизите риски для здоровья. Берегите себя!